頭皮サポートセンター

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2017年 03月 29日

体調不良…

今日は午前中の散歩の段階から、なんとなく調子が悪いかな~?なんて、思っていたら、午後に入って頭痛が起きてきました。
いろいろ買い物があったので、どうにか済ませて帰ってきて、ちょっと横になっていたのですが、夕飯を食べてからちゃんと寝てしまいました。

2時間ほど眠ったら頭痛も治まったので、風呂に入って、この記事を書いてます。



# by hibirekei | 2017-03-29 15:59
2016年 06月 16日

一歩先のシゴト力

シゴト力というキーワードが気になり購入しましたが、
正直得るものはあまりなかったです。

シゴト力として、21つの力が紹介されていましたが、
著者の経験から生み出されたものではなく、
見聞きしたものが中心に記述されていたからかもしれません。

著者自身は自分の経験から必要と感じた能力を
エピソードを通して伝えたかったのでしょうが、
著者自身の経験に関する記述が浅く、心に響かなかった。

ちなみに紹介されていた、21の力は以下の通りです。
 かぶく力、なりきる力、巻き込む力、
 掘り下げる力、やりはじめる力、断る力、
 描く力、期待させる力、ズレに気づく力、
 目の前のことをやる力、自分の物語を知る力、揺らがない力、
 常識を破る力、愉しく苦しむ力、積み重ねる力、
 アイデアを生む力、見えないものを見る力、立ち上がる力、
 他人を思う力、生まれと育ちの力、生きる力


# by hibirekei | 2016-06-16 16:29
2016年 04月 19日

脂性と乾燥肌を見分ける方法は?

薄毛を予防したり改善したりするには、自分に合った予防・改善方法を見つけなければなりません。
まずはアデランスのお試し体験の予約をおすすめします。

元々の自分の皮脂が多いから、少ないから薄毛になっているのでは、と思い自分に合った改善方法を見つけたいと思い、自分の頭皮が脂性なのか、乾燥肌なのかがとても気になっている方は多いと思います。
頭皮を脂性と乾燥肌を見分ける方法はなんでしょうか。
実は、皮脂が多い少ないと話題にしていたり、気にしている人が多いだけで、脂性も乾燥肌もみんなが持ち合わせていると言う事を忘れているのです。
だって、誰って汗をかけば脂性の頭皮になりますし、頭を洗ったばかりは乾燥していると思いませんか?
脂性だから薄毛になりやすい、と思っていてとても丁寧に何回もシャンプーをする方もいらっしゃると思います。
脂性だから薄毛になりやすい?いえ、そんなことはありません。
寧ろ脂が少ない乾燥肌の頭皮の人の方が薄毛になる確率は高いかもしれません。
しかも、実は皮脂はそんなに多く出ているわけじゃないのに、たまに汗をかくと頭皮がべたつくからといって脂性の人用のシャンプーを使用してしまったりして・・・
それは大きな間違いです。
本来皮脂が多いほうじゃないのにシャンプーのしすぎで必要な皮脂まで取り除いてしまっているので
余計に悪化させてしまう方も少なくありません。
そもそも、元々の自分の皮脂が多いとか少ないとかは薄毛になる原因ではありません。
それなのに無理に皮脂をそぎとって頭皮を弱くしてしまっては治るものも治りません。
あまり気にしすぎもいけないのですよ。

主な脱毛症の種類

  1. 男性型脱毛症(AGA)
    男性の薄毛で最も高い確率のタイプです。 遺伝やホルモンの影響が主な原因と考えられ、なんと成人男性の10人に1人という割合で発生してます。
  2. 脂漏性脱毛症
    過剰に分泌された頭皮の皮脂が毛穴に詰まり、髪の毛の成長を妨げてしまいます。頭皮の皮脂分泌が多い人に起こりやす脱毛症です。
  3. 粃糠(ひこう)性脱毛症
    乾燥したフケが毛穴を塞ぎ、髪の毛の成長を妨げてしまいます。
  4. びまん性脱毛症
    女性の薄毛に多い脱毛症で、髪の休止期の割合が多くなり引き起こす脱毛症です。
  5. 分娩後脱毛症
    女性の出産前後のホルモンバランスにより起こる脱毛症です。
  6. 円形脱毛症
    ストレスにより起こる脱毛症で、部分的・全体的に脱毛します。


# by hibirekei | 2016-04-19 16:05
2016年 03月 11日

腹式呼吸は育毛に効く?

ストレスを感じたときに、身体に負担をかけない、簡単な解消法をご紹介します。

それは、「腹式呼吸」です。

深い呼吸を繰り返すと、身体の中にたくさんの酸素を取り入れることになります。
血圧が下がって、気持ちを落ち着けることがあります。


また、睡眠の質を高めるためにも、深い呼吸は効果的です。


横になってもなかなか寝付けないときは、うつぶせのまま、ゆっくりお腹がぽっこりと膨らむように、息を吸い込んでください。


胸ではなく、お腹が膨らんだら、しっかり腹式呼吸が出来ています。
ゆっくりと吸って、ゆっくりとはいて、それを5回ほど繰り返してみてください。


だんだんとゆったりとした気持ちになってくるでしょ?


就寝前の腹式呼吸は、体をリラックスさせて、疲れを効果的に癒す効果があります。


体がリラックスすること、疲れをひきずらないことは、体全体にとっても、心にとっても、とても良いことです。

もちろん育毛にも効果があります。
効果があるというよりは、頭皮への育毛ケアを、バックアップしてくれると考えた方がいいかもしれませんね。

どちらにしろ、睡眠も、ストレスの解消も、共に育毛には大切なものです。
皆さんも「腹式呼吸」を効果的に利用してください。


# by hibirekei | 2016-03-11 14:50
2016年 03月 11日

育毛に効果的なシャンプーのやり方

それでは、具体的な方法をご説明しますね

まずはゆっくりとおフロに使ってください。温度はぬるめにしてくださいね。間違っても、あっつーいおフロにガマンしてつかってはいけません。

15分もすると、だんだんと汗をかいてくると思います。毛穴が開いてきていますね

それでは、実際にシャンプーをしましょう。まずは、シャワーを浴びながら、頭皮をゆっくりとマッサージします。

実は、ここが一番大切なポイントです。あわてないで、いっぱい時間をかけて、丁寧に頭皮マッサージをしてください。

シャワーを浴びながら頭皮をマッサージしていると、頭皮の汚れがどんどんと落ちていきます。出来るだけ時間をかけて、頭皮に詰まった汚れを落としていってください。

次に、シャンプーを手に取ります。

あっ 待って! 

すぐに頭皮にはつけないでくださいね。両手でゆっくりと泡立てから、頭皮に泡を置いてください。


その後、また指のはらで、頭皮マッサージの手順を繰り返します。ゴシゴシこすらないように気をつけてくださいね

さて、最後の仕上げです。

泡を洗い流すのですが、ここでも基本は同じです。頭皮マッサージの手順で、ゆっくりと、時間をかけて泡を洗い流してください。


育毛に効果を出すためには、まずは汚れを洗いできちんと流すこと。そして、最後に泡をきれいに洗い流すことが重要です。

シャンプーの泡を使うのは、オマケだと思っても良いくらいです。ゆっくり、ていねいに水洗いをして、育毛・増毛に効果的なシャンプーをしてください。


# by hibirekei | 2016-03-11 14:44